📌 تکنیک پومودورو، یک تکنیک و فن موثر برای مدیریت زمان در مطالعه و یادگیری و انجام کارهای روزانه است.

💢 در این تکنیک ۲۵ دقیقه مطالعه می کنیم و ۵ دقیقه استراحت می کنیم. دوباره ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت بعد از ۴ قسمت تکرار به مدت ۳۰ دقیقه استراحت داشته باشیم.

💢 نکته مهم این تکنیک این هست که میزان توانایی مغز برای تمرکز کامل ۲۵ دقیقه است و اینکه در این ۲۵ دقیقه فقط روی کار مورد نظر متمرکز شویم و باید گوشی، تلفن و... خاموش باشد.

🔻 دستاوردهای استفاده از این تکنیک:

1⃣ افزایش تمرکز با کم کردن وقفه‌ها

2⃣ افزایش آگاهی از تصمیمات

3⃣ افزایش انگیزه و تداوم آن

4⃣ تقویت اراده برای رسیدن به اهداف

5⃣ بهبود روند کار یا مطالعه

6⃣ شاد بودن و تقویت عزت نفس

7⃣ زیستن در زمان حال

8⃣ رسیدن به نظم شخصی