✅- کتاب خواندن باهدف لذت بردن نه برطرف کردن مشکلات زندگی.
✅- برای مدتی فاصله گرفتن از شبکه های مجازی/آنفالوکردن بعضی از افراد
✅- مسواک زدن، دوش گرفتن، غذا خوردن، پیاده روی و....
✅- گریه کردن و بیرون ریختن هورمون های استرس از بدن
✅- نوشتن، ژورنال نویسی وثبت افکار و احساسات
✅- گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون
✅- نرمش، پیاده روی و تحرک جسمی حرف زدن و ایجاد ارتباط عمیق با شخصی که براتون عزیز هست.
✅- کتاب خواندن باهدف لذت بردن نه برطرف کردن مشکلات زندگی.
✅- برای مدتی فاصله گرفتن از شبکه های مجازی/آنفالوکردن بعضی از افراد
✅- مسواک زدن، دوش گرفتن، غذا خوردن، پیاده روی و....
✅- گریه کردن و بیرون ریختن هورمون های استرس از بدن
✅- نوشتن، ژورنال نویسی وثبت افکار و احساسات
✅- گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون
✅- نرمش، پیاده روی و تحرک جسمی حرف زدن و ایجاد ارتباط عمیق با شخصی که براتون عزیز هست.
