✅- کتاب خواندن باهدف لذت بردن نه برطرف کردن مشکلات زندگی.

✅- برای مدتی فاصله گرفتن از شبکه های مجازی/آنفالوکردن بعضی از افراد

✅- مسواک زدن، دوش گرفتن، غذا خوردن، پیاده روی و....

✅- گریه کردن و بیرون ریختن هورمون های استرس از بدن

✅- نوشتن، ژورنال نویسی وثبت افکار و احساسات

✅- گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون

✅- نرمش، پیاده روی و تحرک جسمی حرف زدن و ایجاد ارتباط عمیق با شخصی که براتون عزیز هست.